HappyFace 1.01

HappyFace é um jogo simples que usa Modificação Cognitiva para reduzir a ansiedade social e melhorar o bem-estar pessoal.

Os benefícios da Modificação Cognitiva de Viés (CBM) foram apresentados no programa BBC Horizon 'The Truth About Personality', transmitido pela primeira vez em julho de 2013. O programa investigou as diferenças entre pessoas otimistas e pessimistas. Em um estudo de 35 anos em Idaho, envolvendo mais de 1.000 pessoas, verificou-se que aqueles com uma visão otimista viveram em média 7,5 anos a mais, aproveitaram mais a vida e ficaram menos ansiosos. Trechos do programa estão disponíveis no YouTube.

Você será presenteado com uma série de grades mostrando os rostos das pessoas. Um desses rostos é feliz, sorridente e positivo. Os rostos restantes representam uma emoção negativa, como raiva, frustração, ansiedade, etc. Sua tarefa é examinar os rostos e clicar no rosto feliz o mais rápido possível. Quanto mais rápido você localizar os rostos felizes, maior será sua pontuação. Atualmente, o tempo do jogo dura 1 minuto antes de sua pontuação ser exibida.

Dois a três minutos de prática por dia, durante um período de seis semanas, mostraram melhorar drasticamente a tendência cognitiva de uma pessoa para uma perspectiva positiva. Ao aprender a reagir mais rápido aos rostos felizes, você está efetivamente treinando seu cérebro para captar informações mais positivas, em vez de exercitar o lado direito do cérebro, que está mais associado a reflexos de sobrevivência, como "lutar e fugir".

O HappyFace permite monitorar seu progresso de duas maneiras. Selecionar "Mostrar progresso" exibe um gráfico da sua pontuação mais alta para cada dia em que você jogou o jogo. A seleção de "Mostrar duração" mostrará um gráfico do número de minutos que você praticou por dia.

HappyFace funciona bem a partir do Android 2.2 em celulares e tablets.